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Peso: 50,4 kg
Gordura: 26,0%
Água: 47,6%
Músculo: 29,7%
Calorias: 2266 cal
- Umbigo: 75 cm
- Rabo: 95 cm
- Coxa: 56,5 cm
super feliz! manter o trbalho diario, manter o foco, manter a força!
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50,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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977 kcal
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Líp: 39,41g | Prot: 96,50g | Carbs : 63,50g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Café Expresso, Toranja. Almoço: Tomates, Dourada, Alface de Folha Verde, Café Expresso. Jantar: Melão, Qualitá Mirtilo Congelado, Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras, Tomates. Snacks/Outros: Panquecas de Claras e Coco Isolda. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
HIIT - 55 minutos, Body Pump - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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