Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2016
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50 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 73,25g | Prot: 69,76g | Carbs : 138,86g.
Pequeno Almoço: Peras, Kefir de Leite, Café Expresso. Almoço: Framboesas Congeladas Não Adocicadas, Lula, Tomates, Abacate, Café Expresso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Peras. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Couve Roxa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates Cereja, Couve Lombarda. Snacks/Outros: Kefir de Leite, Panquecas de Banana e Coco, Panquecas de Claras e Coco Isolda. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
HIIT - 50 minutos, Body Pump - 55 minutos, Corrida 10 km/h - 20 minutos, Musculação - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, TRX - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M.Isi
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