Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2016
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76,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 37,66g | Prot: 119,98g | Carbs : 144,85g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Mimosa Queijo Flamengo Light, Papo Seco, Yoggi Iogurte Líquido Magro Frutos Tropicais. Almoço: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Vaca da Aba (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Legumes. Jantar: Melão, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Tostada, Chá (Infusão), Pingo Doce Tortilhas de Milho, Chá Verde, Chá Verde, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Vermelhos. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Parruka
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