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peso: 47,6kg
gordura: 24,6%
água: 48,6%
músculo: 30,3%
calorias: 2288
medidas:
-umbigo: 71,5cm
- rabo: 90
-coxa: 54 cm
mais uma pequena conquista! continuar o bom trabalho e motivação.
estou sem palavras: voltei a vestir calças que nao vestia ha 10 anos!
esta gravidez e pós-parto mudaram-me como pessoa!
sou fiel a mim e ao que luto por todos os dias!
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47,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Líp: 64,17g | Prot: 81,65g | Carbs : 135,46g.
Pequeno Almoço: Maçã, Kefir de Leite, Café Expresso. Almoço: Grelos, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Tomates, Cenouras. Jantar: Mangas, Couve Manteiga Crua, Couve Roxa, Alface, Pimentões Vermelhos, Aipo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco. Snacks/Outros: Panquecas de Banana e Coco. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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