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Este fim de semana permiti-me uns errozitos :) Saída com amigos e uns copitos. Já não consumia álcool há mais de um mês. E isso realmente faz uma diferença enorme. Hoje sinto-me ligeiramente mais inchado.
Se durante a semana vir que continuo a ter bons resultados, vou apostar em mais um crime...Ando com uma vontade enorme de comer chocolate. Vencer 6 kg num espaço de um mês dá-me direito a 'festejar' ahah
A balança diz que são 74.5 kg e um IMC de 18.1%
Continuação de boas 'lutas' xD
Boa semana!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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792 kcal
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Líp: 31,57g | Prot: 61,38g | Carbs : 68,39g.
Almoço: Feijão Preto, Ervilhas Cozidas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Tostada, Chá (Infusão), Pão de Centeio, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Centeio, Chá (Infusão). mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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