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chama-se a isto um restart.
FOCO!
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49,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1182 kcal
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Líp: 55,41g | Prot: 74,10g | Carbs : 113,05g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Café Expresso. Almoço: Goiaba, Atum em Água (Enlatado), Café Expresso. Jantar: Mangas, Brócolis, Carne de Porco do Lombo (Filé), Abacate, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Panquecas de Claras e Coco Isolda, Panquecas de Banana e Coco. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
TRX - 15 minutos, RPM - 45 minutos, Corrida12km/h - 21 minutos, Musculação - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de M.Isi
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