Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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66 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3014 kcal
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Líp: 116,81g | Prot: 143,02g | Carbs : 347,21g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bolo bolacha fit com creme de queijo, Caldo Verde, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Febras, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Nobre Cuida-T Salchicha de Peru, Maçã, Caldo Verde, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Chocolate Negro 85 %, Doce de Morango, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Conduzir - 39 minutos, Passadeira - 36 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 39 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 6 minutos, Tomando Banho - 37 minutos, Dormir - 5 horas e 36 minutos, Descansar - 11 horas e 47 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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