Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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70 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Líp: 52,75g | Prot: 87,46g | Carbs : 151,84g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Mimosa Queijo Flamengo Light, Chá Verde. Almoço: Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Sopa de Legumes, Banana. Jantar: Legumes Cozidos, Arroz de Tomate, Lulas Estufadas, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Pão de Centeio, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Bolacha Tostada, Yoggi Iogurte Líquido Magro Frutos Tropicais. mais...
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2955 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Andebol (Handebol) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Parruka
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