Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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95 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2285 kcal
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Líp: 136,28g | Prot: 173,29g | Carbs : 85,81g.
Pequeno Almoço: Quero Molho de Tomate Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Café Expresso, Margarina, Ovo, Óleo de Coco. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Soya Óleo de Soja, Legumes Cozidos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sal, Tomates. Jantar: Tempura de Vegetais, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Soya Óleo de Soja, Chana Massala, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Pimenta Preta, Carne de Búfalo (Magro), Pimenta Chili em Pó, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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