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Infelizmente não consigo perder peso, ultimamente só tenho vontade de comer porcarias e isso não ajuda em nada a sentir-me muito triste, quando me vejo ao espelho pareço um elefante.
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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379 kcal
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Líp: 8,51g | Prot: 22,85g | Carbs : 56,88g.
Pequeno Almoço: Lidl Pão Integral, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Chá (Infusão). Almoço: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Nobre Salsichas de Peru Naturissimos. Jantar: Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Tangerinas, Chá (Infusão), Maçãs. mais...
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peso estável
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 Comentários
Não sou médica, nem nutricionista!!!... Estou, por isso, à vontade para lhe sugerir que o caminho para perder peso não está na redução da gordura, antes pelo contrário...
Reduza, isso sim, nos carbohidratos.
Procure informação fidedigna sobre Dieta Cetogénica e Low Carb e deixe de ter "medo" da boa gordura. Vai sentir-se muito bem alimentado e perderá peso, com certeza.
12 dez 16 por membro: XicaXana
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Não perca o foco.... este mês é o pior do ano para quem quer perder peso. Quando acontece da balança não mostrar nenhuma alteração lembre-se que pelo menos também não engordou! E isso é um fator positivo. Força e vai ver que os resultados irão aparecer!
13 dez 16 por membro: cardoso.32
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Não perca o foco.... este mês é o pior do ano para quem quer perder peso. Quando acontece da balança não mostrar nenhuma alteração lembre-se que pelo menos também não engordou! E isso é um fator positivo. Força e vai ver que os resultados irão aparecer!
13 dez 16 por membro: cardoso.32
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Bons comentários! Ambos cheios de razão. Não desanime nem desista. Está em nós conseguirmos alterar os nossos hábitos e alcançarmos os nossos sonhos. E eu já perdi 30 kg com low Carb. Adaptei esta dieta para o meu estilo de vida e não passo fome, tenho o peso que quero e sinto me bem psicologicamente e fisicamente! Não desista! Força!
16 dez 16 por membro: susanamarques275
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