Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2016
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67,5 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3027 kcal
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Líp: 87,31g | Prot: 159,39g | Carbs : 387,81g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Cebolas, Maionese Magra, Pão do Museu Pão de Centeio, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Jantar: Pizza Romana, Maçãs Fuji. Snacks/Outros: Continente Natas do Céu, Camarão Cozido, Gresso Leite com Chocolate, Bolo Rei, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Azeite, Pão de Centeio, Ovo. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalho Doméstico - 6 horas e 17 minutos, Descansar - 8 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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