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24h JI
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49 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1094 kcal
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Líp: 62,25g | Prot: 101,96g | Carbs : 29,80g.
Jantar: Peito Peru sem Pele Cru Isolda, Couve Bruxela Cozida Isolda, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Torresmos, Tomates Cereja, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Ovo, Continente Cacau em Pó Magro, Próvida Farinha de Amêndoa, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cimarron Coco Ralado. mais...
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1580 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, RPM - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de M.Isi
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