Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2460 kcal
|
Líp: 84,12g | Prot: 144,21g | Carbs : 276,61g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Almoço: Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Feijão Frade (Cozido). Jantar: Laranjas, Pão de Centeio, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Frango. Snacks/Outros: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2198 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas e 45 minutos, diversos - 1 hora, divwrsos 2 - 1 hora, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 10 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|