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24h JI
jantar do dia anterior bem caprichado com direito a bolinho LCHF
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49 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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954 kcal
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Líp: 40,10g | Prot: 122,55g | Carbs : 37,51g.
Almoço: Lulas Estufadas Isolda, Beringela Cozida/Estufada Isolda, Tomates Cereja. Jantar: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Cabrito Assado, Pimentos, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aipo, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Continente Espinafre Baby Leaf, Continente Mexilhao. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Corrida12km/h - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de M.Isi
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