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dia normal, com refeições almoço e jantar.
confesso que ja nao estava muito habituada ao almoço...
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49,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1286 kcal
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Líp: 104,08g | Prot: 57,12g | Carbs : 28,54g.
Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Couve Portuguesa Cozida, Azeite Extra-Virgem, Continente Espinafre Baby Leaf, Pimentos. Snacks/Outros: Manteiga, Sementes de Linhaça, Celeiro Farinha de Coco, Próvida Farinha de Amêndoa, Continente Cacau em Pó Magro, Óleo de Coco, Ovo. mais...
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1668 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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