Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
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70 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3797 kcal
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Líp: 126,32g | Prot: 201,28g | Carbs : 449,47g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Flocos de Aveia Integrais Finos, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Sementes de Chia. Almoço: Tarte de Macã (Uma Crosta), Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitela Estufada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Maçã, Pão de Centeio, Vitela Estufada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Continente Bolacha Integral, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Nozes de Nogueira, Bolachas Digestivas de Aveia sem Açucar, Bolacha Fruitnrss, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Parmalat Choco Power, Doce de Morango, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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3561 kcal
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Exercício:
a - 2 horas, vários - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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