Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2017
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69,7 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3014 kcal
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Líp: 138,49g | Prot: 158,27g | Carbs : 258,72g.
Pequeno Almoço: Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: carne de porco na actifry, Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Tangerinas. Jantar: carne de porco na actifry. Snacks/Outros: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
a - 2 horas, vários - 53 minutos, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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