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Em jejum.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Líp: 71,78g | Prot: 153,98g | Carbs : 309,52g.
Pequeno Almoço: Mel, Valor Cacau Puro, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. Almoço: Maracujá, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Torta Laranja MC, Sagres Preta Sem Álcool. Jantar: Guiness Cerveja Guiness, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Especial de Sementes. Snacks/Outros: Banana, Pão de Mistura, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Amêndoas, Cem Porcento Bagas de Goji Desidratadas, Nozes de Nogueira, Maçãs Granny Smith. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
mobilização e aquecimento - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 26 minutos, Correr - 10/kph - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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