Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
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84 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 42,23g | Prot: 103,31g | Carbs : 146,60g.
Pequeno Almoço: Nestlé Cereais Integrais Fitness. Almoço: Continente Gelatina Sabor a Laranja, Arroz Branco, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pele e Carne da Coxa de Frango, Sopa de Legumes. Jantar: Ovo Cozido, Pescada Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Negro, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Pingo Doce Miolo de Noz, Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Nestlé Barra Cereais Fitness, Nestlé Barra Cereais Fitness. mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 42 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi2405
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