Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2017
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77 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 34,18g | Prot: 77,88g | Carbs : 185,10g.
Pequeno Almoço: Nestlé Cereais Integrais Fitness. Almoço: Pingo Doce Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Arroz Branco, Sopa de Legumes, Sumo de Laranja Natural. Jantar: Sopa de Legumes, Bifana. Snacks/Outros: Maçã Assada, Nestlé Barra Cereais Fitness, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Digestive Bolachas, Proteína de Soja Isolada. mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi2405
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