Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 60,78g | Prot: 63,03g | Carbs : 229,95g.
Pequeno Almoço: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana. Almoço: Cebolas, Tomates, Bulgur (Cozido), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Laranjas, Rúcula, Azeitonas Pretas, Cogumelos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Feijão Vermelho. Jantar: Tremoços, Cerejas Doces, Alpro Soya Iogurte Natural com Coco, Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Abacaxi, Pepino (com Casca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Seara Farinha de Alfarroba, Cerejas Doces, Philadelphia Queijo Barrar, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RRSFC
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