Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 30,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 64,51g | Prot: 94,87g | Carbs : 73,90g.
Pequeno Almoço: Morangos. Almoço: Cenouras, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Sadia Coração de Frango, Carne de Sol, Churrasco, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Suco de Abacaxi. mais...
|
|
2819 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 14,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theska36
|