Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2017
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78,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 41,95g | Prot: 69,26g | Carbs : 165,96g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Sementes de Linhaça. Almoço: Melão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Feijão Vermelho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Bulgur (Cozido), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Outros: Seara Farinha de Alfarroba, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Philadelphia Queijo Barrar, Cerejas Doces. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RRSFC
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