Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2017
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77,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 50,28g | Prot: 58,96g | Carbs : 192,94g.
Pequeno Almoço: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Nozes de Nogueira. Almoço: Cerejas Doces, Celeiro Quinoa Cozida, Bulgur (Cozido), Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Lentilhas Cozidas, Azeitonas Pretas, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Jantar: Azeitonas Pretas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Outros: Philadelphia Queijo Barrar, Pão de Trigo Integral, Cerejas Doces, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de RRSFC
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