Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2017
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Líp: 30,21g | Prot: 49,81g | Carbs : 198,59g.
Pequeno Almoço: Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Sementes de Linhaça. Almoço: Alface, Tomates, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Continente Grão de Bico Cozido, Mangas, Alho, Feijão Verde, Lentilhas Cozidas, Cebolas, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Pêssegos, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Pepino (com Casca), Alface, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Grão de Bico Cozido, McDonald's Sopa de Ervilhas. Snacks/Outros: Mangas, Beterrabas, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Nozes de Nogueira, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas, Seara Farinha de Alfarroba, Sementes de Linhaça, Alface, Azeitonas Pretas, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Alho, Cem Porcento Sementes de Chia, Cogumelos, Pepino (Descascado). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Novo peso novo cálculo de calorias 🙂. Uso esta calculadora https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
14 jul 17 por membro: RRSFC
|
Obrigado pela partilha , é sempre útil .
14 jul 17 por membro: need diet
|
14 jul 17 por membro: RRSFC
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RRSFC
|