Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2017
|
75 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
953 kcal
|
Líp: 23,23g | Prot: 52,96g | Carbs : 140,44g.
Pequeno Almoço: Canela, Bananas, Aveia, Continente Iogurte Natural Magro. Almoço: Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Ovo (Inteiro), Esparguete (Cozido), Corvina. Jantar: Queijo Fresco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Ameixas, Pêssegos, Maçãs, Continente Iogurte Natural Magro. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
alongamentos - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexcat40
|