Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2017
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96 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 142,38g | Prot: 170,73g | Carbs : 49,49g.
Pequeno Almoço: Canela, Kenko Molho Inglês, Dr. Orgânico Óleo de Coco Virgem Orgânico , Espinafre, Suco de Limão, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Azeite de Oliva, Filé de Tambaqui. Almoço: Sal, Kenko Molho Inglês, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Walmart Queijo Mussarela, Presunto de Peru, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Ovo. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Kenko Molho Inglês, Homus, Kafta. Snacks/Outros: Halls Bala Halls. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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