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Cada vez que desce um algarismo, uma vitória :-) cada vez mais próxima do objetivo
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63 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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808 kcal
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Líp: 40,47g | Prot: 29,37g | Carbs : 94,74g.
Pequeno Almoço: Mel, Banana, Continente Iogurte Grego Natural. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Banana, Couve-Flor, Legumes Refogados, Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Jump - 45 minutos, HIIT - 29 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 46 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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