Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2011
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100 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 65,12g | Prot: 79,80g | Carbs : 209,97g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, Clorofila, Quinoa, Gergelim Preto, Pão Integral Light, Açúcar Mascavo, Bananas. Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Melancia, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Jantar: Vinagre, Ovo, Atum Ralado Ao Natural Light, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Limão, Beterrabas, Repolho-Roxo, Pimenta Preta, Manjericão, Sal, Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Outros: Semente De Abóbora, Damasco Seco, Banana Light com Chocolate, Castanhas-do-Pará, Ameixas, Bananinha sem Açúcar, Açúcar Mascavo, Café Expresso. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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