Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2011
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95,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 75,73g | Prot: 106,51g | Carbs : 250,40g.
Pequeno Almoço: Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Maçãs, Café (Infusão), Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Linhaça, Aveia, Bananas, Clorofila . Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sal, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Limão, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Café Expresso, Tomates, Alface. Jantar: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Alface, Tomates, Mini-Cenouras. Snacks/Outros: Barra Classico Banana, Suco de Pêra, Barra De Cereal, Abacaxi, Amêndoas. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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