Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2011
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94 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 65,67g | Prot: 100,33g | Carbs : 233,35g.
Pequeno Almoço: Polpa de Maracujá, Aveia, Açúcar Mascavo, Gergelim Preto, Café (Infusão), Clorofila . Almoço: Uva Passa Escura, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Abacaxi, Abóbora, Tomates, Arroz Integral, Feijão Vermelho. Jantar: Sal Marinho, Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico. Snacks/Outros: Maçãs, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Agua de Coco, Banana Power sem Acucar, Barra de Granola Integral Maçã e Canela, Café Expresso. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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