Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2011
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90,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 65,11g | Prot: 133,49g | Carbs : 187,40g.
Pequeno Almoço: Club Social Integral. Almoço: Uvas, Carne de Porco, Arroz Branco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Limão, Café Expresso, Tomates, Alface. Jantar: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Outros: Barra de Cereais com Banana Zero Açúcar, Bananinha sem Açúcar. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Dormir - 3 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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