Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2011
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89 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2977 kcal
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Líp: 136,36g | Prot: 145,92g | Carbs : 290,68g.
Pequeno Almoço: Amaranto em Flocos, Agua de Coco, Peras, Aveia, Café (Infusão). Almoço: Molho Madeira, Carne de Vaca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Jantar: Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Molho Madeira, Bacalhau, Penne Ao Sugo e Manjericão, Carne de Vaca, Arroz Branco. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Macadâmia, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada). mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 3 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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