Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2011
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88 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Líp: 95,16g | Prot: 84,13g | Carbs : 143,58g.
Pequeno Almoço: Açúcar Mascavo, Barra de Granola Crocante Salgada, Granola Crocante. Almoço: Carne de Vaca, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Leite de Coco, Alho, Cebolas, Sal Marinho, Arroz Branco, Azeite de Dendê, Óleo de Peixe. Jantar: Panetini, Óleo de Peixe, Tahine, Pão Integral Light. Snacks/Outros: Barra de Granola Crocante Salgada, Castanhas-do-Pará, Maçãs, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal). mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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