Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2011
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82 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2556 kcal
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Líp: 101,78g | Prot: 105,83g | Carbs : 230,92g.
Pequeno Almoço: Polpa de Maracujá Integral, Clorofila , Farinha de Linhaça Dourada, Amaranto em Flocos. Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Vagem Refogada, Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Óleo de Peixe, Alface, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Carne de Vaca, Óleo de Peixe, Pastel de Carne, Molho Madeira, Batata M, Cerveja Normal. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Café Expresso, Maçãs, Ameixas. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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