Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2012
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80 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3091 kcal
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Líp: 137,28g | Prot: 141,65g | Carbs : 255,20g.
Pequeno Almoço: Hortelã Desidratado, Adoçante Dietético Stevita, Polpa de Uva Integral, Canela, Gergelim Preto, Quinoa, Chlorella Pyrenoidosa, Aveia, Simfort Probiótico. Almoço: Cebolas, Óleo de Peixe, Queijo Coalho, Bife de Alcatra, Pimentão Amarelo, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molho Vinagrete, Arroz Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface, Molho Ingles Cepêra, Cenouras, Beterrabas, Batatas Fritas, Karo, Cerveja Normal, Filé Mignon. Snacks/Outros: Castanha de Cajú, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Nozes de Nogueira, Agua de Coco, Castanhas-do-Pará, Barra de Granola Integral. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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