Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2012
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80 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2077 kcal
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Líp: 101,44g | Prot: 125,72g | Carbs : 169,30g.
Pequeno Almoço: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Cajú. Almoço: Acelga, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates. Jantar: Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Pão 12 Grãos Integral, SEMENTE de GERGELIM TORRADA, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Outros: Biscoito Integral Salgado, Pêssego Light, Mix Aperitivo. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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