Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
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75,6 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3278 kcal
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Líp: 115,44g | Prot: 190,49g | Carbs : 363,90g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Granola com Sementes Bio, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia. Almoço: Laranjas, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Jantar: Calvé Ketchup, Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Barra Crocante com Avelã, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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