Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
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69 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Líp: 45,64g | Prot: 54,35g | Carbs : 108,14g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Shape Pão de Forma com Cereais, Alpro Soya Leite de Soja, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc. Almoço: Pingo Doce Café Solúvel, Go Natural Wrap de Camarão com Maionese, Rolinho de Primavera de Vegetais. Snacks/Outros: Banana, Pingo Doce Leite de Soja Light, Alpro Soya Leite de Soja, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de marisapereira
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