Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2012
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77,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3698 kcal
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Líp: 163,09g | Prot: 147,61g | Carbs : 415,12g.
Pequeno Almoço: Melancia, Geléia Framboesa, Amaranto em Flocos, JUICE Plus, Maçãs, Banana Power Quinoa Linhaca, Semente Gergelim Preto, Chlorella Pyrenoidosa, Termo Plus, Pão Integral 12 Graos, Linolen, Óleo de Coco. Almoço: Requeijao, Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Vinho Tinto de Mesa, Suco de Laranja Natural, Bananas, Morangos, Rúcula, Abacaxi, Enzyfor, Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Peixe, Sal Marinho, Limão, Café Expresso, Sorvete de Creme, Rum, Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Capeletti de Legumes, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Risoto de Queijo, Canelone de Queijo, Pasta à Carbonara, Molho Pesto. Jantar: Óleo de Peixe. Snacks/Outros: Simfort Probiótico, Chococino, Bono Mini Torta, Uvas, Maçãs, Leite Condensado, Creme de Leite, Requeijao Cremoso Light. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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