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Jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Líp: 84,47g | Prot: 99,98g | Carbs : 240,62g.
Pequeno Almoço: iogurte grego, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: ovo, batata cozida, feijão verde, nabo, Vinho Tinto de Mesa, olive oil, bacalhau, P�o de Centeio, açucar mascavado. Jantar: Açúcar Mascavado, Feijão Verde, Atum em Água (Enlatado), Tomates, Repolho Verde Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Amêndoas, maça, Castanhas-do-Par�, kiwi. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 32 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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