Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 dose (125 g)

Harira

Factos Nutricionais
Quantidade
1 dose (125 g)
por dose
% DR*
Energia
576 kj
7%
138 kcal
Lípidos
4,86g
7%
Lípidos Saturados
0,659g
3%
Lípidos Monoinsaturados
2,483g
Lípidos Poliinsaturados
1,383g
Carboidratos
18,93g
7%
Açúcar
1,18g
1%
Fibras
2,6g
Proteínas
4,79g
10%
Sal
0,45g
7%
Colesterol
6mg
Potássio
197mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 12 mai 20 02:25
7%
da IDR*
(138 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
138
Líp
4,86g
Carbs
18,93g
Prot
4,79g
Existem 138 calorias em Harira (1 dose).
Repartição das Calorias: 32% líp, 55% carbs , 14% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 110
1 dose (125 g) 138
1 chávena 275

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