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1 oz, sem espinhas

Arenque em Conserva

Factos Nutricionais
Quantidade
1 oz, sem espinhas
por dose
% DR*
Energia
311 kj
4%
74 kcal
Lípidos
5,1g
7%
Lípidos Saturados
0,675g
3%
Lípidos Monoinsaturados
3,387g
Lípidos Poliinsaturados
0,476g
Carboidratos
2,73g
1%
Açúcar
2,19g
2%
Fibras
0g
Proteínas
4,02g
8%
Sal
0,62g
10%
Colesterol
4mg
Potássio
20mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
4%
da IDR*
(74 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (15%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
74
Líp
5,1g
Carbs
2,73g
Prot
4,02g
Existem 74 calorias em Arenque em Conserva (1 oz, sem espinhas).
Repartição das Calorias: 63% líp, 15% carbs , 22% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 pedaço (4,5 cm x 2.25 cm x 1.25 cm) 39
1 polegada cúbica 52
1 dose (28 g) 73
1 oz, sem espinhas 74
100 g 262
1 chávena 367

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