Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
1 dose (85 g)
por dose
% DR*
Energia
473 kj
6%
113 kcal
Lípidos
3,6g
5%
Lípidos Saturados
0,737g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,378g
Lípidos Poliinsaturados
1,039g
Carboidratos
0,35g
0%
Açúcar
0,08g
0%
Fibras
0g
Proteínas
18,7g
37%
Sal
0,88g
15%
Colesterol
48mg
Potássio
363mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
6%
da IDR*
(113 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (69%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
113
Líp
3,6g
Carbs
0,35g
Prot
18,7g
Existem 113 calorias em Linguado no Forno ou Grelhado (1 dose).
Repartição das Calorias: 30% líp, 1% carbs , 69% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 dose (85 g) 113
100 g 133
1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 chávena, em lascas 181

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