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asneirei feio, bola pra frente, há que reparar os danos, sem lamentações. A iniciar um jejum de não sei quantas horas, as que aguentar.
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68 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2906 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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 Comentários
calma Mafalda, MT deve ser retenção!! um passo de cada vez . voltando à normalidade! força!
13 jan 19 por membro: paula queiros
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Obrigada 🙂 andava a fugir à balança, mas aqui na terrinha há um movimento promovido pela Câmara, que consiste em cada ginásio dá uma aula aberta ao público, durante os domingos, até Maio, com pesagem no início e fim da época (Maio). Achei que era um bom desafio para voltar ao foco, pesagem em público. Siga, em Maio terei os meus tão almejados 58kg, ou não me chamo Mafalda!
13 jan 19 por membro: mafantonio
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13 jan 19 por membro: GBruno357
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13 jan 19 por membro: Lia_mac
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Determinação é o 1 passo,Força...
14 jan 19 por membro: filipamartim
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E que tal trocar o jejum por mais exercício físico sem sacrificar tanto à boca!?
19 jan 19 por membro: João Brites
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João Brites, pratico exercício diariamente, o meu problema é mesmo a comida.
20 jan 19 por membro: mafantonio
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Histórico de Peso de mafantonio
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