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Leitura do fim de semana
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420 kcal
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Líp: 16,09g | Prot: 27,86g | Carbs : 42,18g.
Pequeno Almoço: Seven Boys Pão de Forma Integral, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Parmalat Leite Desnatado, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
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 Comentários
Cuidado, leia com moderação se não vai ficar fortão que nem esse cara da foto! 😅
12 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Hahhahaha boa. Interessante o livro, do básico ao avançado.
12 dez 21 por membro: Vinicius Souza
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12 dez 21 por membro: Letmendess
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Letmendes, não finalizei ainda, mas é um livro relativamente técnico com muitas fontes de estudos. Para quem não é da área de educação física, o meu caso, algumas coisas não fazem sentido. Como treino intermediário para avançado, tem coisas bem interessantes, como tempo de descanso entre séries diferente para hipertrofia ou força, total de séries, métodos de treinamento como biset, triset, superset, serie gigante, exaustao etc etc, coisas que nem imaginava. Hj to no dropset, biset, fst, então to gostando. É um livro mais técnico.
12 dez 21 por membro: Vinicius Souza
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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