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Sem qualquer tipo de pretenciosismo: a verdade é que estou a aprender e a superar desafios que julguei intransponíveis! Nunca duvidem das vossas capacidades! Vocês são mais fortes do que imaginam!
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2192 kcal
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Líp: 198,68g | Prot: 79,22g | Carbs : 35,29g.
Almoço: Onissui Grãos de Soja Edamame Cozidos, Diymnoe Salo (Bacon Fumado Ucraniano), Chocolate Negro Keto, Pure Butter Ghee, Fat Bombs, MCT Oil, Damatta Bacon Gourmet Fatias Redondas, Nescafé Clássico, Cistér Coco Ralado, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Nestlé Nescafé Clássico. mais...
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 Comentários
Parabéns pelas metas que consegui alcançar João 🙌🏻 e obrigada também pela motivação 🙏🏻
04 fev 18 por membro: ACCTS
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grande transformação em meia dúzia de meses!
04 fev 18 por membro: paula queiros
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04 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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Ahhhahhh boa eu quase não treino força (mto mau,) tenho mesmo de me dedicar ao ginásio..... É só aulas! Não tenho ido às aulas de pump...... Enfim daqui a pouco tenho perna grossa e braços completamente desajustados em relação às pernas..... 😀😀😀😀😀tb há homens assim mas ao contrário 😀😀😀😀😀
04 fev 18 por membro: Charly base
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Faço 24h de jejum e é na boa! Não faço pesos, mas hitt na boa
04 fev 18 por membro: Manjerica
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05 fev 18 por membro: Charly base
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Histórico de Peso de joaofran80
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