DAYAMLUCAS
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Histórico de Peso

Peso Inicial
94,9 kg
Perdidos até agora: 3 kg

Peso Atual
91,9 kg
Desempenho : A Perder 0,5 kg por Semana

Peso Alvo
79,9 kg
Ainda faltam: 12 kg
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

Histórico de Peso de DAYAMLUCAS


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sdelestal
Última pesagem: A Perder 0,5 kg por Semana Down
 
Virgo.33
Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down
EvaSieteTres
Última pesagem: A Perder 0,7 kg por Semana Down
 
sofia.grinon1978
Última pesagem: N/D Up

Livro de Receitas de DAYAMLUCAS

Calorias : 60kcal | Líp: 0,52g | Carbs : 12,09g | Prot: 2,67g
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Calorias : 175kcal | Líp: 8,23g | Carbs : 4,59g | Prot: 20,13g
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
Calorias : 74kcal | Líp: 6,14g | Carbs : 2,78g | Prot: 2,38g
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
Calorias : 121kcal | Líp: 7,88g | Carbs : 7,90g | Prot: 7,27g
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
Calorias : 168kcal | Líp: 7,89g | Carbs : 17,21g | Prot: 9,51g
Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
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Alimentos e Exercícios Recentes de DAYAMLUCAS


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