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21 março 2022
Por aqui janta se sempre cedo. Saladinha de bacalhau com grão . E sopa sempre!
(1 comentário)
07 março 2022
Forma alternativa para tomar a proteína. Dois scoops de proteína , fio de agua até ficar uma massa homogénea … colocar mirtilos (eu meto porque corta o doce da proteína) e uns segundos no microondas. Fica tipo bolo de caneca😻
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25 fevereiro 2022
Olá! Faço este post no sentido de uma chamada de atenção. Para começar aviso que não sou nutricionista nem tão pouco tenho um curso de alimentação saudável. Como muitos de vos houve uma altura da minha vida que quis mudar e para tal deixei o sedentarismo e iniciei um processo de défice calórico, seguidos por uma nutricionista e entrada num ginásio. Inicialmente cometi os típicos erros de alimentação, ou seja, achar que o que estou a comer e saudável e por isso vou comer, erros cometidos por aquilo que lia e via nos outros. Não percebia nada disto, era um mundo novo… então os resultados não apareceram logo e eu não percebia porque não estava a emagrecer. Isto para dizer que aprendi que nem todos somos iguais, nem todos os corpos são iguais e o que resulta para uns pode não resultar para outros.
(14 comentários)
24 fevereiro 2022
Hambúrgueres de grão e atum feitos por mim acompanhados por batata doce e salada fresca 😋
(3 comentários)
22 fevereiro 2022
Tortilha de milho com pasta de atum. A pasta é feita com skyr natural, pimenta, alho em pó e sal! 😋
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