Jornal de dantares

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23 outubro 2017

Mais uma semana de manutenção, a continuar nos 60 kg. Às vezes até penso em chegar aos 59, só para quebrar a monotonia. :p Tirando os vários boosts motivacionais que foram acontecendo aleatoriamente, foi uma semana calminha, mais de estabilização de processos do que de testar coisas novas (tirando o novo iogurte que experimentei).

O "quick check" de peso diariamente mais o registo semanal está a revelar-se uma boa experiência, ajuda a assegurar que não há desvios. Ter esticado para além do previsto o teste de não registar o que como também está a ser positivo. Uma das minhas preocupações era se a ausência desse controlo mais apertado resultaria em desleixo, mas acabo por ir controlando os valores já de forma "automática"... tem servido para aumentar a confiança, já que dá para ver que mantenho a disciplina sem problemas (o meu intervalo de calorias para manutenção ser nas 1800-2000 KCal também ajuda, é um valor facílimo de gerir :p).

Na onda dos boosts motivacionais, tive esta semana a consulta da medicina do trabalho. :p O médico olhou para os resultados dos exames e análises, fez as observações normais e... "ó engenheiro, desta vez não tenho nada para lhe dizer, está impecável". Na consulta anterior da medicina do trabalho, ainda nos meus "fat days", tinha levado dois "avisos": excesso de peso e níveis demasiado elevados de creatinina. É certo que já suspeitava que o feedback desta vez seria positivo, porque foi também o resultado do meu check up mais recente, mas... foi agradável ver mais uma vez os resultados positivos das mudanças alimentares que fiz. :) Só não consegui ainda mudar o "ó engenheiro", convencer um médico a usar o primeiro nome em vez de títulos é bem mais complicado que perder peso. :p

Aproveitei também esta semana para "renovar" a foto comparativa. :p Desta vez é a última tshirt que comprei, por cima de uma tshirt que começava a ficar apertada há um ano atrás - e que, neste momento, só me serve para trazer por casa, porque está tão larga que já dá um bocado de mau aspecto para usar na rua. :p Para além da injecção de confiança que me dá olhar para as duas tshirts e pensar "damn, que diferença, valeu a pena", também serve de aviso: "Dantares, nem penses em voltar a ter aquela tshirt cinzenta a ficar apertada!" (e ainda "Olha que depois fica mais difícil encontrar roupa nos saldos!"). :p

E vamos para mais uma semana - que vai ser particularmente chata, porque no final terá o regresso à hora de Inverno... detesto a hora de Inverno.

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23 outubro 2017

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
60 kg	27,9 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

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19 outubro 2017

Hoje foi dia de "impulse buy" quando estava na zona de iogurtes. :p Peguei em duas embalagens do Corpos Danone +Proteína, que estava em promoção no Continente.

No geral, a opinião é positiva. A embalagem é um pouco maior que o normal nos Corpos Danone (145g), mas as calorias mantêm-se num valor baixo (83 KCal é muito bom para uma embalagem destas, fica abaixo do iogurte grego deles, que tem uns 30g a menos). Como o nome indica, o destaque deste iogurte vai para a quantidade de proteína. Os 11,9g por embalagem colocam-no com cerca do dobro da proteína que tem uma embalagem do iogurte grego (mas na média da "Liga Skyr").

O sabor surpreendeu-me pela positiva. Depois da má experiência com a minha última "impulse buy" em iogurtes magros (o Yaos, que era absolutamente horrível), não esperava muito... mas acabei por gostar bastante. É bastante cremoso, e a geleia de morango faz com que o sabor também seja bastante bom. Fica a dica importante de misturarem bem o iogurte antes de começarem a comer. :p

O pior aspecto é mesmo o preço. Cada embalagem, em promoção, custou 69 cêntimos... e o preço normal é €1.09. Isto coloca-o bem acima dos valores "normais" para os iogurtes que compro, pelo que devem vir a ser compras raras (reservadas para promoções ou aproximação de prazo de validade). Se não fosse isso, acho que teria encontrado um novo favorito... mas €1.09 por embalagem parece-me puxado para compras regulares.

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18 outubro 2017

Evento aleatório da semana:

O meu lugar habitual no comboio estava ocupado por dois turistas - e que nem sequer estavam a aproveitar o espaço extra para as pernas, que é o bónus daquele lugar (gah, que desperdício!). Por isso, tive de ir para um dos bancos de fila dupla, onde já estava outra passageira.

"Olhe, desculpe... espero que não se importe com a pergunta, mas... eu costumava apanhar este comboio há uns meses, e lembro-me de si, e agora está bem mais magro. Fez dieta?"

Eu já estou mais do que habituado a esta pergunta vinda de pessoal que conheço, e aí a resposta já é quase automática, mas foi a primeira vez que a ouvi de um estranho. Foi uma sensação peculiar. :p Depois de passar a surpresa inicial, acaba por ser um boost motivacional gigantesco, mas ainda se fica ali um momento sem saber bem como reagir. :D

E, entretanto, continua a manutenção, com os 60 kg a serem mantidos sem dificuldades. E continua também a renovação da roupa de Inverno... passei de um L ficar apertado no Inverno anterior, para um S ficar perfeito, é outro boost motivacional. :D

Vamos ver o que traz o resto da semana.

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16 outubro 2017

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
60 kg	27,9 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

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